2020年所有法定節(jié)假日已經(jīng)全部結(jié)束
今天已經(jīng)是假期后第四天了
大家是不是身體在工作
靈魂還在放假呢？
其實(shí)，很多物流人在長(zhǎng)假
依然是在忙碌中度過(guò)的
小編想提醒物流人
忙碌之余，請(qǐng)不要忘記自己的健康
那么就從十月份的節(jié)日開(kāi)始
放慢腳步，關(guān)注自身健康
1全國(guó)高血壓日（10.08）
血壓升高是多種疾病的導(dǎo)火索，會(huì)使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。長(zhǎng)期的勞累與緊張是引起高血壓的一個(gè)重要原因，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，高血壓的患病幾率也越來(lái)越高，這就不得不引起物流人的警惕。
據(jù)悉，我國(guó)現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)一億，每年新增300萬(wàn)以上，嚴(yán)重影響著人們的身體健康。勞累的物流人，在一天的緊張工作之后，一定要小心血壓飆升，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
小編提示
1，盡量避免過(guò)度依賴(lài)煙草緩解疲勞感，一天高強(qiáng)度工作后減少酒精攝入量。戒煙戒酒很重要。堅(jiān)持入睡前三十分鐘泡腳，加強(qiáng)血液循環(huán)。
2，增強(qiáng)與家人的溝通交流，保持良好的心理狀態(tài)，消除緊張和壓抑的心理。
3，多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物如蘿卜、橘子、獼猴桃等，少吃含膽固醇高的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、蛋黃等。
2世界關(guān)節(jié)炎日（10.12）
作為物流人，可能最多時(shí)候就是坐在電腦前查單、在送貨路上。久坐、關(guān)節(jié)的不當(dāng)屈伸都是十分容易引起關(guān)節(jié)炎的，關(guān)節(jié)炎素有“頭號(hào)致殘疾病”之稱(chēng)。駕車(chē)使人逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長(zhǎng)時(shí)間把握方向盤(pán)也會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合癥的發(fā)病幾率。
目前估計(jì)中國(guó)大陸的關(guān)節(jié)炎病人有1億以上，而且人數(shù)還在不斷增加。關(guān)節(jié)炎在我國(guó)的總發(fā)病率約為13%，且目前正統(tǒng)醫(yī)學(xué)中還沒(méi)有能徹底根治的辦法。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？
小編提示：
1，多進(jìn)行一些 物理按摩，午休時(shí)刻，為自己學(xué)習(xí)一套簡(jiǎn)單按摩操，舒緩關(guān)節(jié)壓力。
2，運(yùn)動(dòng)與工作時(shí)注意保護(hù)已受損害的關(guān)節(jié)，佩戴關(guān)節(jié)護(hù)具：護(hù)腕、護(hù)膝等。
3，穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋。
3世界視力日（10.12）
客服人員與運(yùn)輸車(chē)司機(jī)等一天到晚要一直盯著電腦、手機(jī)，查單、運(yùn)貨、跟蹤物流信息，視野里不是電子屏幕就是路面，一定會(huì)有這樣的體驗(yàn)，眼睛干澀，流淚，甚至布滿(mǎn)紅血絲。按理來(lái)說(shuō)，成年人的視力改變不會(huì)太大，但長(zhǎng)此以往，視力是會(huì)有所下降的，而視力下降
對(duì)于物流人的危險(xiǎn)程度比其他人可要高出很多。
并且隨著年齡的增長(zhǎng)，視力殘疾的幾率會(huì)越來(lái)越大。目前中國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1200萬(wàn)，其實(shí)80％人的視力受損是可以預(yù)防或治愈的。
小編提示：
1，工作之余抽出一兩分鐘時(shí)間放松下眼睛，眺望遠(yuǎn)方與閉眼休息都是不錯(cuò)的選擇。
2，生活中或者是休息時(shí)，盡量減少手機(jī)的使用次數(shù)。
3，在飲食中可適當(dāng)增加西藍(lán)花、菠菜、圣女果等富含維生素的蔬菜。
4世界保健日（10.13）
很多病不是突然就發(fā)生的，大部分的疾病與平時(shí)的壞習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么日常的保健就顯得尤為重要了。在物流行業(yè)，可能會(huì)因?yàn)槊?、累而忽略了日常的保健。其?shí)日常的保健完全不會(huì)占用物流人很多時(shí)間，只要日常保持良好的習(xí)慣，疾病是會(huì)遠(yuǎn)離人體的。
小編提示：
1，飲食需均衡。晚餐過(guò)于豐盛，大吃大喝是大忌，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)引起肥胖，還會(huì)加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。
2，許多人不食用牛奶是因?yàn)樗麄冇X(jué)得喝牛奶會(huì)使膽固醇增高，事實(shí)并不是這樣。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用。其實(shí)喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。
3，腌制食品中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。所以，腌制食品少吃為佳。
看了以上幾種物流人常見(jiàn)的職業(yè)病
大家會(huì)不會(huì)覺(jué)得小編是在危言聳聽(tīng)呢？
其實(shí)這些疾病都很常見(jiàn)
它們也最喜歡你有僥幸心理了
這樣它們就可以悄悄腐蝕你的身體了
物流人在日常生活中扮演著極為重要的角色
他們的健康對(duì)社會(huì)的平穩(wěn)快速發(fā)展
起著不可或缺的作用
小編想對(duì)物流人說(shuō)：
不要做一個(gè)精神與工作上的富有者
而成為一個(gè)身體上的貧困戶(hù)
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